การฝึกอบรมดัมเบล

เพิ่มประสิทธิภาพผลลัพธ์ของคุณด้วยแอพฝึกอบรมและดัมเบลออกกำลังกายที่ดีที่สุด!

มันเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่จะเป็นแนวทางในการออกกำลังกายและวิวัฒนาการทางกายภาพของคุณ

ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักและฟิตร่างกายจากที่บ้านหรือในโรงยิม

การฝึกด้วยน้ำหนักทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้ฝึกสอนฟิตเนสและเพาะกายมืออาชีพ

แบบฝึกหัดดัมเบลแต่ละครั้งจะมีคำอธิบายภาพและวิดีโออธิบายเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการได้อย่างถูกต้อง

💪สร้างกิจวัตรการฝึกอบรมของคุณเองสร้างการฝึกอบรมส่วนบุคคล 7 วันต่อสัปดาห์

🥇การฝึกด้วยน้ำหนักดัมเบลและน้ำหนัก

การฝึกอบรมโดยกลุ่มกล้ามเนื้อ (แอพฟิตเนสมีการออกกำลังกายสำหรับ abdominals, หน้าอก, ขา, ไหล่, ลูกหนู, ก้นและการออกกำลังกายสำหรับร่างกายทั้งหมด)

การออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบ

ส่วนบนของร่างกาย

ร่างกายส่วนล่าง

กิจวัตรสั้น (8 นาที, 10 นาที, 15 นาที, 20 นาที, 25 นาที) กับ Swiss Ball

ออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันและออกกำลังกาย Hiit

ลดไขมันหน้าท้องใน 30 วัน

กล้ามเนื้อจะได้รับใน 30 วัน

การแข่งขันกีฬา 30 วัน

แพ็คหน้าท้อง 6 ใน 30 วัน

ด้วยแอพออกกำลังกายดัมเบลและแบบฝึกหัด

ลดไขมันหน้าท้องลดหน้าท้องแบนช็อกโกแลตแท่งและเหล็ก abs 6 เม็ด การออกกำลังกายที่ช่วยลดไขมันหน้าท้องออกกำลังกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกาย

อุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ

ทุกวันคุณต้องฝึกฝนต่างกัน

ไม่สำคัญว่าคุณจะเริ่มต้นระดับกลางหรือระดับสูง กิจวัตรการฝึกอบรมทั้งหมดจะปรับตามระดับของคุณ

🍎แผนการให้อาหาร (อาหาร)

จำไว้ว่าอาหารนั้นสำคัญมากสำหรับผลลัพธ์

ความหลากหลายที่ดีของอาหารส่วนบุคคลแคลอรี่ 1,400 โปรตีนสูงอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอาหาร ketogenic อาหาร 7 วันอาหารฉุกเฉินอาหารสุขภาพอาหารลดน้ำหนักอาหารลดน้ำหนักอาหารส่วนบุคคลและอื่น ๆ อีกมากมาย

✔️แอปพลิเคชั่นเพิ่มเติมของเครื่องมือที่มีแขน

◽คำนวณสารอาหารแมโครของคุณเพื่อลดหน้าท้องของคุณอย่างรวดเร็วและมีแท็บเล็ตช็อคโกแลตของคุณ เพียงแค่ป้อนข้อมูลของคุณและคุณจะรู้ว่าคุณบริโภคแคลอรี่ต่อวันเป็นจำนวนเท่าใดเพื่อรับหกแพ็ค

ข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับอาหารเสริมโภชนาการการกีฬา (เวย์โปรตีน "เวย์โปรตีน", ครีเอทีน, BCAA, กลูตามีน, คาเฟอีน, อุณหภูมิและอื่น ๆ อีกมากมาย)

◽คำนวณดัชนีไขมันในร่างกายของคุณเพียงแค่ป้อนข้อมูลและข้อมูลของคุณเพื่อประเมินความคืบหน้าของคุณ

◽คุณมีการตรวจสอบรายเดือนของการวัดสัดส่วนร่างกายของคุณ

เคล็ดลับคำแนะนำทางโภชนาการ, การออกกำลังกาย, โภชนาการการฝึกอบรมยิมนาสติก, โภชนาการทางกายภาพ, หน้าท้องในหนึ่งสัปดาห์, การสูญเสียไขมันหน้าท้อง, abdominals เช่นหิน แผนการฝึกอบรมสำหรับผู้ชาย

◽สร้างการแจ้งเตือนสำหรับมื้ออาหารหรือฝึกน้ำหนักของคุณ

ออกกำลังกายและออกกำลังกายกับดัมเบล

รับรุ่นโปรโดยไม่มีการประชาสัมพันธ์และมีเนื้อหามากขึ้น

ค้นหาแอปพลิเคชั่นเพิ่มเติม (Gym Fitness Workout, crossfit, trx, นักกายภาพบำบัด, แอพพลิเคชั่นฝึกอบรม, ลูกบอลสวิส, ลูกบอลทรงตัว, ลูกบอลทรงตัว, ลูกบอล Bosu, ลูกบอลลูกสวิส, แถบต้านทาน, บอลยา, การฝึกอบรมชั่วคราว ผู้หญิงการเพาะกายและอื่น ๆ อีกมากมาย)